Katie O’Sullivan, višja pediatrična dietetičarka v Children’s Health Ireland, deli nekaj preprostih nasvetov za obvladovanje noči čarovnic za otroke s posebnimi prehranskimi potrebami, kot so celiakija, diabetes in alergije.

1. Načrtujte vnaprej

Ko se noč čarovnic hitro približuje, naj starši skrbno premislijo o sladkarijah za svoje otroke vnaprej. Poskrbite, da imate na voljo ustrezne alternative, na primer živila brez alergenov ali brez glutena, odvisno od njihovih posebnih potreb. Če imate kakršna koli vprašanja ali potrebujete individualno svetovanje, se obrnite na lokalno zdravstveno osebje.

2. Izobražuj svojega otroka

Otrok ne naučite o njegovih posebných prehranskih zahtevah ter o pomembnosti in razlagi, zakaj se določena živila ne smejo uživati. Bodite odprti in spodbudni v komunikaciji z njim ter se osredotočite na živila, ki jih sme uživati.

3. Trik ali sladkarije z previdnostjo

Ko se odpravite na trik ali sladkarije, je morda koristno uvesti barvno kodiran sistem razvrščanja varnih in nevarnih sladkarij. Poskrbite, da bodo jedli hranljivo uravnotežen obrok preden odidejo ven s prijatelji, da se prepreči pretirana poraba sladkarij. Spodbujajte jih, da izberejo najljubše in se dogovorijo o določeni količini, ki jo bodo razdelili in uživali skozi noč.

4. Ponudite nagrade brez hrane

Razmislite o tem, da namesto hrane delite tudi predmete brez hrane, na primer nalepke, igrače ali mini družabne igre. To je lahko zabaven in vključujoč način, da vključite vse otroke v zabavo ob Noči čarovnic, brez osredotočanja na sestavine hrane.

Nekatere spletne forume ali skupine za starše so predlagale, da otroci svoje sladkarije pustijo za ‘Switch Witch’, ki jih bo naslednji dan čarobno zamenjala za nejedljivo nagrado.

5. Organizirajte zabavo ob Noči čarovnic

Če ima vaš otrok posebne prehranske zahteve, je organiziranje zabave ob Noči čarovnic lahko dobra zamisel, saj vam omogoča, da ponudite sladkarije v varnem in znanem okolju.

6. Preberite prehranske oznake

Vedno natančno preberite prehranske oznake. Evropski proizvajalci so dolžni jasno izpostaviti 14pogostih alergenov na seznamu sestavin, vključno z žitaricami, ki vsebujejo gluten, s čimer je lažje prepoznati varne možnosti. Če piše ‘lahko vsebuje sledi’ ali da je ‘proizvedeno v tovarni, ki obravnava alergen’, se temu prehranskemu izdelku izognite. Če ste dvomni, ga pustite ob strani!

7. Komunicirajte z drugimi

Če bo vaš otrok udeležen na zabavi, komunicirajte z gostiteljem o prehranskih potrebah vašega otroka. Ponudite, da vnaprej pošljete varne prigrizke.

Če vaš otrok potrebuje spremljanje krvnega sladkorja in inzulin ali nosi EpiPen®, poskrbite, da so s sabo, kadar se odpravljate na obisk k prijatelju ali sorodniku. Gostitelju dajte svojo kontaktno številko in pojasnite, kaj storiti v primeru nujnosti.

8. Bodite ustvarjalni

Na voljo je obilje receptov za alergijam prijazne, brezglutenske ter prigrizke Noči čarovnic z nizkim ali brez sladkorja, ki jih vaš otrok lahko uživa in jih pripravlja skupaj z vami; dostopni so na spletu in prek družbenih omrežij. Pustite otroka pri nakupovanju hrane in ga vključite v kuhanje ter peko doma, da svoje prigrizke zaživi.

9. Osredotočite se na zabavo

Na koncu ne pozabite, da je Noč čarovnic predvsem zabava ob noči s prijatelji in izražanje lastne ustvarjalnosti. Poudarite navdušenje ob preobleki, trikih ali sladkarijah, gostiteljstvu ali udeležbi na zabavi, pri čemer bodite pozorni na posebne prehranske potrebe vašega otroka.